Segur que en algun moment o altre heu vist a persones que surten a caminar amb bastons. És una activitat que es diu marxa nòrdica i que cada vegada és més popular. Aquesta es va originar a Finlàndia com a entrenament d’estiu per a esquiadors de fons, però avui dia s’ha estès arreu del món per la seva simplicitat i pels grans beneficis que aporta.
És una activitat física que combina el moviment natural de caminar amb l’ús de dos bastons dissenyats específicament per impulsar el cos, implicant així tant les cames com la part superior del cos. Quan fem marxa nòrdica treballem més grups musculars, especialment els braços, espatlles, esquena i abdominals. Tot això amb un impacte suau per a les articulacions, cosa que ho fa ideal per a persones de totes les edats i condicions físiques.
Per parlar de la marxa nòrdica i saber com practicar-la hem convidat en aquest videopodcast a dues fisioterapeutes del Servei de Rehabilitació de l’Hospital Universitari MútuaTerrassa. Elles son la Marta Morales i la Pilar Garcia.