Seguro que en algún momento u otro habéis visto a personas que salen a caminar con bastones. Es una actividad que se llama marcha nórdica y que cada vez es más popular. Esta se originó en Finlandia como entrenamiento de verano para esquiadores de fondo, pero hoy en día se ha extendido por todo el mundo por su simplicidad y por los grandes beneficios que aporta.
Es una actividad física que combina el movimiento natural de caminar con el uso de dos bastones diseñados específicamente para impulsar el cuerpo, implicando así tanto las piernas como la parte superior del cuerpo. Cuando hacemos marcha nórdica, trabajamos más grupos musculares, especialmente los brazos, hombros, espalda y abdominales. Todo esto con un impacto suave para las articulaciones, lo que lo hace ideal para personas de todas las edades y condiciones físicas.
Para hablar de la marcha nórdica y saber cómo practicarla, hemos invitado en este videopodcast a dos fisioterapeutas del Servicio de Rehabilitación del Hospital Universitario MútuaTerrassa. Ellas son la Marta Morales y la Pilar Garcia.