"Què és la sort? Què és el trauma? Què vol dir unir la ment i el cos?". Amb aquestes preguntes ha iniciat la seva ponència la psiquiatra i conferenciant Marian Rojas Estapé, en el marc de la conferència motivacional Recupera la ment, reconquista la teva vida. L’acte ha donat el tret de sortida a la Trobada Empresarial al Pirineu, que se celebra els dies 12 i 13 de juny al Palau Municipal d’Esports de la Seu d’Urgell (Lleida), sota el lema L’empresa davant del nou ordre mundial.
Amb l’auditori ple de gom a gom, la psiquiatra Marian Rojas Estapé ha compartit una experiència vital que va marcar un abans i un després en la seva trajectòria. Tot i haver-se format com a metgessa, va ser en un viatge a Cambodja, col·laborant en un projecte solidari d’ajuda a nenes víctimes de tràfic sexual, quan va descobrir la seva autèntica vocació. Segons ha explicat, aquell impactant viatge la va portar a voler entendre tres grans temes: què és la sort i per què algunes persones semblen tenir-ne més que d’altres; què és el trauma i com ens condiciona; i com es produeix la connexió entre la ment i el cos, especialment en la manera com les emocions i l’actitud afecten la salut física i mental.
"La felicitat consisteix a connectar de manera sana i equilibrada amb el present"
Segurament una de les psiquiatres més virals és Marian Rojas. L’autora de llibres com Recupera la teva ment, Com fer que et passin coses bones, Reconquista la teva vida o Troba la teva persona vitamina, parla sense pèls a la llengua sobre que “l’ésser humà no està dissenyat per ser feliç, sinó per sobreviure”. Segons explica, la felicitat consisteix a connectar de manera sana i equilibrada amb el present. Què vol dir això? Que una persona és capaç de tancar les ferides del passat i mirar amb il·lusió cap al futur. En canvi, quedar-se ancorat en el passat pot derivar en depressió, mentre que una preocupació constant pel futur pot generar ansietat. Aquestes dues, la depressió i l’ansietat, són, segons Rojas, les grans malalties del segle XXI. "Ens hem oblidat del present”.
La depressió i l’ansietat, són, segons Rojas, les grans malalties del segle XXI
Durant la seva ponència, Rojas ha reflexionat sobre la relació entre les malalties emocionals i el ritme de vida frenètic que portem avui dia. Per comprendre les causes, posa al punt de mira al cortisol. Segons la psiquiatra, “cada vegada és més habitual que el ritme de vida actual alteri el funcionament normal a l'‘"hormona de l’estrès" (cortisol), i faci que es mantingui activada de manera constant, donant lloc a un estrès crònic”. I afegeix: “vivim intoxicats de cortisol i això afecta directament el nostre organisme”. Entre les conseqüències més freqüents, Rojas destaca la irritabilitat i l’ansietat.
“L’ésser humà no està dissenyat per viure en mode alerta permanent”
Aquestes no són les úniques dades rellevants que ha compartit l’experta. Rojas ha subratllat que “l’ésser humà no està dissenyat per viure en mode alerta permanent”. Segons explica, quan vivim constantment en aquest estat d’alerta, ens intoxiquem de cortisol, i això té efectes perjudicials per a la salut. “De fet, avui dia, moltes de les malalties que estem observant tenen l’origen en el fet que la nostra ment i les nostres emocions funcionen en mode supervivència de manera contínua. És a dir, els pensaments generen una emoció, i aquesta emoció té un impacte directe en el cos”.
A més, Rojas ha advertit que “si estàs contínuament en mode supervivència, pateixes problemes digestius i comença un procés de deteriorament i inflamació”. Segons ha explicat, aquest estrès sostingut pot derivar en amigdalitis, còlon irritable o altres trastorns. “Els estats d’estrès mantinguts ens inflamen, i per això la inflamació està present en moltes de les malalties del segle XXI”, ha afirmat.
Rojas Estapé: “Els estats d’estrès mantinguts ens inflamen, i per això la inflamació està present en moltes de les malalties del segle XXI”
D’altra banda, Rojas ha parlat del seu darrer llibre, Recupera tu mente. Reconquista tu vida, on explica que “ens costa concentrar-nos, ens costa mantenir l’atenció, tolerar la frustració, aprofundir... Tot ens molesta, ens costa empatitzar”. Segons l’experta, aquest fenomen està estretament relacionat amb la hiperestimulació provocada, en gran part, per les xarxes socials, els telèfons mòbils i altres estímuls digitals constants. Rojas alerta que darrere d’aquest comportament hi ha una substància clau: la dopamina.
Rojas ha explicat que aquest fenomen ha estat dissenyat de manera premeditada: “Mike Krieger, el creador d’Instagram, va desenvolupar aquesta aplicació en el marc d’una assignatura universitària amb l’objectiu de manipular la dopamina”, ha declarat.
Davant d’aquesta realitat, Rojas ha compartit la clau per combatre el problema: “En una societat accelerada, no connectem amb el nostre interior, i per ser feliços necessitem trobar un sentit a la vida; i per fer-ho, cal aturar-nos”. Segons ella, aquest procés de reconnexió passa per tornar a la natura, redescobrir la lentitud de la vida, recuperar l’hàbit de la lectura i incorporar l’esport com a antidepressiu natural.