El 31 de maig de cada any se celebra el Dia Mundial sense Tabac, promogut per l’Organització Mundial de la Salut. L’objectiu és fomentar un període d’abstinència de 24 hores que puguin servir d’arrencada per deixar de fumar de manera definitiva.
Segons les dades de l’enquesta nacional de salut, a l’Estat espanyol hi ha pràcticament un 30% de la població adulta fumadora que consumeix una mitjana de 7 cigarretes al dia, un total de 2.480 a l’any. I és cert que n’hi ha prou amb passejar pel carrer o sortir a sopar amb amics per adonar-se que fumar ja no està tan de moda com abans, però les xifres globals encara són prou alarmants com per intentar posar-hi remei.
A VIA Empresa, us hem preparat un recull de tres aplicacions que, sempre que tingueu el convenciment de voler deixar el tabac, us ajudaran a fer el camí una mica més fàcil.
LIVESTRONG MyQuit Coach
Aquesta app crea un pla personalitzat per deixar de fumar, sigui de cop o reduint la quantitat de nicotina a poc a poc cada dia. La seva flexibilitat la fa ideal pràcticament per a qualsevol tipus de persona. A més a més, el seu mètode està aprovat mèdicament, de manera que hi podem confiar plenament.
A banda d’una sèrie de diapositives motivadores que ens pregunten si hem anat complit en pla o no, l’aplicació inclou un registre de progrés per setmanes i trofeus que anirem activant a mesura que anem resistint la temptació.
LIVESTRONG MyQuit Coach és gratuïta i està disponible per a iPhone.
My Last Cigarette
Tot i que aquesta aplicació és força antiga i visualment no s’ha anat actualitzant amb el temps, segueix sent una de les que més èxit i comentaris positius acumula a l’AppStore.
Lapp proporciona missatges motivadors i tot tipus de diferències –en salut i esperança de vida– entre fumar i no fumar.
My Last Cigarrete costa 2,29 euros i està disponible per a iPhone i iPad, tot i que disposa d’una versió reduïda gratuïta.
Quit Smoking – Cessation Nation
Aquesta aplicació per a Android només ens posa en contacte amb consells i elements motivadors proporcionats per experts, sinó que ens connecta a tota una comunitat d’usuaris que, com nosaltres, també intenten desenganxar-se de l’hàbit del tabac. En aquesta comunitat, els usuaris poden compartir experiències d’allò que els funciona o no, i animar-se entre si.
Segons els seus creadors, un dels punts més complicats de vèncer l’addicció de fumar és sentir-se sol en el procés, fet que Quit Smoking – Cessattion Nation intenta pal·liar amb una potent comunitat en línia.
L’aplicació està disponible de manera gratuïta per a dispositius Android.