Recomendaciones de seguridad para la práctica del esquí y del snowboard

Equipaos y preparad vuestras salidas a la nieve pensando en vuestra protección:

• Poned-se en forma antes de esquiar o de hacer surf de nieve, y evitad bajar por pistas que están por encima de vuestra capacidad y experiencia.

• Concertad un seguro que cubra los daños a terceros y los propios durante la práctica de los deportes de nieve.

• Si esquiáis o practicáis otras actividades fuera de las estaciones y las pistas de esquí, informaos antes sobre el riesgo de aludes.

• El casco os protegerá de sufrir lesiones a la cabeza en caso de un impacto. Es muy recomendable que lo utiliceis, especialmente en el caso de los niños.

• El protector de muñecas disminuye la posibilidad de los surfistas de sufrir una fractura de muñeca; es recomendable, por lo tanto, utilizadlo.

• Unas botas y unas fijaciones apropiadas y muy ajustadas os protegerán de sufrir una lesión. Recordad que las fijaciones tienen que estar ajustadas a vuestro peso, a la altura, en el estado de forma y a la técnica. Cuando compreis o alquileis este material, seguíd las recomendaciones de los profesionales.

• Utilizad ropa de abrigo ajustada al cuerpo para evitar que pueda quedar enganchada en los remuntadores. También hay que parar atención a las mochilas.

Practicad los deportes de nieve con salud y seguridad:

• Cuando empeceis una nueva jornada haced algunas bajadas lentas como calentamiento.

• Descansad en aquellos momentos que os sentís fatigados y comed e hidrataos periódicamente. La mayoría de las lesiones de esquí se producen al final de la jornada, cuando los esquiadores están cansados.

• Siempre que sea posible, practicad el esquí o el surf de nieve en compañía de otras personas. Si perdéis de vista uno de los miembros del grupo mientras esquiáis paraos para esperarlo.

• Adaptad vuestra forma de esquiar o de hacer surf de nieve a las condiciones de la nieve (polvo, dura, primavera), la existencia de rocas o placas de hielo y las condiciones meteorológicas. Controlad vuestra velocidad en función de la densidad de esquiadores de la pista y del tipo de pista (de debutantes, familiar, etc.).

• Prestad una atención especial a los cruces de pistas, al pararos y al reiniciar el descenso: son las situaciones con más riesgo de colisión con otras personas.

• Cuando practiqueis el esquí alpino o el surf de nieve evitad salir de las pistas y respetad las señalizaciones.

• Respetad los consejos de seguridad de las estaciones de esquí, así como las instrucciones relativas al uso de los remuntadores (subir y bajar de la silla, controlar el material, comportarse durante el recorrido). Aseguraos que el remuntador conduce a una pista de vuestro nivel, y pedid ayuda al personal del remuntador si la necesitáis.

Si sufrís un accidente, llamad al teléfono de emergencia de la estación o avisad al personal del remuntador más cercano. Señalizad el lugar del accidente.