Nuestra relación con la tecnología ha llegado, en algunos casos, a un nivel enfermizo. Si hacemos el ejercicio de analizar objetivamente como usamos el teléfono móvil nos daremos cuenta que cuando viajamos en metro, el extraño es ver alguien que no tenga la mirada puesta a la pantalla del móvil, a la calle, muchísima gente anda enviando mensajes y a casa, mirar el móvil es la última cosa que hacemos cuando nos ponemos a la cama y la primera que hacemos sólo quitarnos.
Paradójicamente, una de las maneras de empezar a tomar conciencia de este exceso de necesidad de estar conectados que algunos psicólogos ya han bautizado como FOMO –del inglés Fear Of Missing Out, miedo de perderse algo- es usar algunas aplicaciones diseñadas a tal efecto.
A continuación recomendamos algunas que os pueden ayudar, incluso, a desengancharos:
Menthal
Dicen que el primer paso para corregir un problema es reconocer que lo tenemos. Menthal es una app desarrollada por científicos de la Universidad de Bonn, en Alemania, que registra el uso que hacemos de nuestro dispositivo móvil y ente en muestra estadísticas.
De este modo podremos tomar conciencia del rato que dedicamos al WhatsApp, qué aplicación usamos más o cuántas llamadas y mensajes recibimos y estiércol. Además, nuestros datos anónimos servirán a los investigadores para realizar sus estudios sobre hábitos de uso de la tecnología.
Menthal se puede descargar gratuitamente para dispositivos Android.
Pause
Esta aplicación gratuita por iPhone y Android usa elementos de gamificació para animarnos a desconectar el teléfono móvil en pro de hacer otras actividades. Su funcionamiento es bien sencillo: basta con seleccionar el tiempo de desconexión mediante un temporizador, seleccionar qué actividad llevaremos a cabo y poner el teléfono en modo avión.
A partir de este momento, la aplicación registrará si el tiempo que hemos seleccionado se corresponde con el tiempo en el cual el teléfono está en modo avión –y por lo tanto sin disponer de conectividad.
Además, el app permite competir con amigos para ver quién pasa más rato desconectado.
Digital Detox
Sin duda la más drástica de todas. Esta aplicación gratuita por dispositivos Android permite especificar un periodo de tiempo (30 minutos, dos horas, un día, 1 semana o un mes) durante el cual no queremos usar nuestro teléfono.
Un golpe seleccionado, la aplicación bloqueará el dispositivo durante el tiempo especificado. Usadla con mucha precaución, puesto que no hay una manera sencilla de desbloquear el dispositivo un golpe activado la cuenta atrás más allá de esperar que pase el tiempo que hayamos seleccionado.
Digital Detach
Si no os atrevéis a usar una de las dos apps anteriores por miedo a perder alguna llamada importante, Digital Detach –disponible por dispositivos Android a 1,59 €- desactiva todas las funciones de vuestro teléfono móvil durante un periodo de tiempo exceptuando las llamadas y mensajes de texto.
Paradójicamente, una de las maneras de empezar a tomar conciencia de este exceso de necesidad de estar conectados que algunos psicólogos ya han bautizado como FOMO –del inglés Fear Of Missing Out, miedo de perderse algo- es usar algunas aplicaciones diseñadas a tal efecto.
A continuación recomendamos algunas que os pueden ayudar, incluso, a desengancharos:
Menthal
Dicen que el primer paso para corregir un problema es reconocer que lo tenemos. Menthal es una app desarrollada por científicos de la Universidad de Bonn, en Alemania, que registra el uso que hacemos de nuestro dispositivo móvil y ente en muestra estadísticas.
De este modo podremos tomar conciencia del rato que dedicamos al WhatsApp, qué aplicación usamos más o cuántas llamadas y mensajes recibimos y estiércol. Además, nuestros datos anónimos servirán a los investigadores para realizar sus estudios sobre hábitos de uso de la tecnología.
Menthal se puede descargar gratuitamente para dispositivos Android.
Pause
Esta aplicación gratuita por iPhone y Android usa elementos de gamificació para animarnos a desconectar el teléfono móvil en pro de hacer otras actividades. Su funcionamiento es bien sencillo: basta con seleccionar el tiempo de desconexión mediante un temporizador, seleccionar qué actividad llevaremos a cabo y poner el teléfono en modo avión.
A partir de este momento, la aplicación registrará si el tiempo que hemos seleccionado se corresponde con el tiempo en el cual el teléfono está en modo avión –y por lo tanto sin disponer de conectividad.
Además, el app permite competir con amigos para ver quién pasa más rato desconectado.
Digital Detox
Sin duda la más drástica de todas. Esta aplicación gratuita por dispositivos Android permite especificar un periodo de tiempo (30 minutos, dos horas, un día, 1 semana o un mes) durante el cual no queremos usar nuestro teléfono.
Un golpe seleccionado, la aplicación bloqueará el dispositivo durante el tiempo especificado. Usadla con mucha precaución, puesto que no hay una manera sencilla de desbloquear el dispositivo un golpe activado la cuenta atrás más allá de esperar que pase el tiempo que hayamos seleccionado.
Digital Detach
Si no os atrevéis a usar una de las dos apps anteriores por miedo a perder alguna llamada importante, Digital Detach –disponible por dispositivos Android a 1,59 €- desactiva todas las funciones de vuestro teléfono móvil durante un periodo de tiempo exceptuando las llamadas y mensajes de texto.
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