Seguramente una de las peores partes de los viajes largos en avión es el jet lag, esta descompensación que se produce entre nuestro reloj interno, que se encarga de marcar los periodos de sueño, y el nuevo horario.
El principal síntoma de jet lag es la imposibilidad de dormir por la noche y una sensación de sueño poco común, durante el día. En casos más extremos, incluso, puede producir apatía, fatiga general, problemas digestivos e irritabilidad.
Ahora, este problema podría tener los días contados gracias a un equipo de científicos de la Universidad de Michigan, que aseguran que su app, Entrain, puede ayudarnos a hacer que este ajuste horario sea mucho más suave.
Un golpe introducida la zona horaria a la cual viajamos, la app genera una pequeña agenda que nos especifica a qué horas tenemos que permanecer en un espacio con luz brillante, bajo luz tenue, o a oscuras. Se calcula que, de media, una persona necesita un día para acostumbrarse a cada hora de cambio horario. Entrain asegura que puede reducir este tiempo además de la mitad.
A diferencia del resto de apps contra el jet lag que hay a las diversas tiendas de apps, Entrain ha sido desarrollada por científicos y matemáticos usando una serie de ecuaciones matemáticas, ya utilizadas con anterioridad por la NASA o el ejército norteamericano.
De entrada, y para conocer un poco nuestros hábitos, el app nos pedirá a qué hora nos quitamos, a cuál acostumbran a ir a dormir, nuestro horario de residencia, y la intensidad de luz con la cual pasamos la mayor parte del día. De acuerdo con estos datos, el app nos muestra, en cualquier hora del día, en qué punto está nuestro reloj interno.
Un golpe emprendemos el viaje, sólo nos hay que indicar, con la opción "Travel", donde nos dirigimos, y a qué hora tenemos previsto quitarnos e ir a dormir un golpe allá.
Ya lo decía el anuncio del iPhone 3G, "there is an app for that", y es muy cierto, que hay apps por prácticamente todas las pequeñas necesidades que se nos puedan presentar. Esto si, sobre todo en las que hacen referencia a la salud, hay que asegurarse que, como en el caso de Entrain, siempre estén respatllades por criterios científicos.
El principal síntoma de jet lag es la imposibilidad de dormir por la noche y una sensación de sueño poco común, durante el día. En casos más extremos, incluso, puede producir apatía, fatiga general, problemas digestivos e irritabilidad.
Ahora, este problema podría tener los días contados gracias a un equipo de científicos de la Universidad de Michigan, que aseguran que su app, Entrain, puede ayudarnos a hacer que este ajuste horario sea mucho más suave.
Un golpe introducida la zona horaria a la cual viajamos, la app genera una pequeña agenda que nos especifica a qué horas tenemos que permanecer en un espacio con luz brillante, bajo luz tenue, o a oscuras. Se calcula que, de media, una persona necesita un día para acostumbrarse a cada hora de cambio horario. Entrain asegura que puede reducir este tiempo además de la mitad.
A diferencia del resto de apps contra el jet lag que hay a las diversas tiendas de apps, Entrain ha sido desarrollada por científicos y matemáticos usando una serie de ecuaciones matemáticas, ya utilizadas con anterioridad por la NASA o el ejército norteamericano.
De entrada, y para conocer un poco nuestros hábitos, el app nos pedirá a qué hora nos quitamos, a cuál acostumbran a ir a dormir, nuestro horario de residencia, y la intensidad de luz con la cual pasamos la mayor parte del día. De acuerdo con estos datos, el app nos muestra, en cualquier hora del día, en qué punto está nuestro reloj interno.
Un golpe emprendemos el viaje, sólo nos hay que indicar, con la opción "Travel", donde nos dirigimos, y a qué hora tenemos previsto quitarnos e ir a dormir un golpe allá.
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